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🎯目标Goal：40天减脂塑形—身材 next level！

🕰️ 周期：6 周

🎯目标：腰腹部赘肉、紧致臀腿、肩颈体态

🎚️**受众群体：**无规律运动训练基础的减脂减肥人群(大学生、上班族)

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• 说明 ：整体设计规划（使用前必看）
• 最核心最重要也是你最需要看的一点。

• 40 天锻炼计划
• 食谱+周边补给

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如果你有任何的问题、想法、建议，欢迎随时联系我：📮：[email protected]🤗

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• 写在最后，数据库（禁止操作）➡️这是动作数据库，请不要乱点或删除哦。